LESSON 4 サービスの基本フォーム
「サービスは最もむずかしく最も大切」
テニスは、サービス・グランドストローク・ボレー・スマッシュなどいろいろなショットがありますが、どのショットも、基本的な打ち方があり、それぞれの大切な部分をしっかりと身につけ、安定したバランスの良いフォーム（型）作りが、いかに大切かは、レッスン１で述べた通りです。 なかでも特にサービスでは、技術的にやっかいなショットで、初級者のみならず、クラブや学校でゲームを楽しんでいる、中・上級者、競技を目的に、レベルアップを考えている人も含めて、ぜひ読んでいただきたいものです。
サービスは、ゲームの進行上一番大切なショットで、ただ単に入れればいいというだけではなく、常にコース・深さ・回転（サービスの３要素）を考えながら基本のフォームを無視しないようにプレーする事で確実にゲームにおいて、いつもより２，３ポイント多くとることができます。
サービスが悪いため、ポイントの組立ができず折角のゲームを落としてしまった経験は、だれにでもあるのですが、トップクラスのゲームでは、サービスの善し悪しで決まると言っても過言ではないのです。
サービスの種類（フラット・スライス・スピン）の打ち分けはもとよりスピード・プレスメント・スピンなど重点に、威力のあるサービスが打てるように練習しましょう。またファストサービスだけではなく、スピンのかかったセカンドサービスの練習を多くする事で実戦に役立つでしょう。
【グリップ】
コンチネンタルグリップ（イングリッシュ）、又はイースタンバックハンドグリップ。初級者はコンチネンタルグリップで、サービスをすることが難しいようですが、 初めが大事で正しいグリップで正しい打ち方をすることで、後々スムーズに上達できるのです。 くれぐれもまちがったグリップにならないよう注意しましょう。
【構え】
ネットに対しベースラインから５ｃｍ離し横を向き、左足の向きは、ベースラインに４５°（左ネッ トポスト）ぐらいにします。スタンスは肩幅ていどに自然に開き、やや前足に重心をおいて立ちます。両足のつま先、又はかかとの結ぶ仮想延長線上が打つ方向（サービスコート）になるようにします。ラケットを腰の高さに構え、左手でスロートの部分を支え右手の力を抜きラケット面は垂直にします。
【ラケットスイングとトス（スローアップ）】
両手のリズムとバランスが大切で１，２，３，４ とリズムを取り、スイングの動きが止まらない ようにします。
<1>両手を同時に大きなモーションで下げます。
<2>大きく肩を回し両手を上げながら、ラケットを背中の後ろに回し、肘を上げ、 ラケットの先がしっかり降りていること。そこから上のボールを打つまでの力がサービスの力となります。 同時に左手でトスを上げるが、肘を伸ばし手首を固定して腕を高く上げる。トスの高さは自分のラケットを上に上げ、先端より２０cm上で、位置は前足（左足）の２０cm前です。常に一定の場所に上げ、スイングに合わせてトスをします。両足を曲げてバネにします。
<3>インパクト 前に重心をかけ前腕を回しながら打ち上げるような感じで、左足からラケットの先まで一直線に体を伸ばします。 （インパクトの時に頭を下げたり、ボールを押したりしないようにします。）
<4>フォロースルー必ず左足の外側に振り抜くようにします。右足を一歩踏み込むと、威力が増します。
